Utilissimi alleati praticamente a tutte le età, gli Omega 3 sono grassi polinsaturi essenziali per il nostro organismo, che non possono essere sintetizzati in autonomia dal nostro corpo ma devono essere introdotti tramite l’alimentazione. Vediamo quanto bene ci fanno, a…
Metalli Pesanti Come evitarli e come disintossicarsi I metalli rappresentano una minaccia per la nostra salute e il nostro benessere. Sono elementi chimici che, in misura maggiore o minore, sono parte della struttura di tutto ciò che ci circonda: rame,…
Il consumo assiduo di pesce è efficace nel ridurre gli stati allergici e l’asma. Diverse ricerche, che hanno tenuto in considerazione in particolare i bambini e le gestanti, hanno dimostrato che i grassi assunti con il consumo regolare di pesce…
Oggi parliamo di alcune carenze nutrizionali che possono alterare l'umore, puntando l'attenzione sugli effetti che alcuni alimenti possono avere sugli sbalzi d'umore. A tale proposito, vi segnaliamo anche un nostro articolo sulla relazione tra carenza di magnesio e depressione. Scopriamo quali carenze…
Il 10% della popolazione italiana è in sovrappeso Una sana alimentazione, l’attività fisica e l’apporto di specifici prodotti può azzerare questo fenomeno L’Italia, così come altri paesi, negli ultimi decenni ha registrato un notevole aumento del tasso di obesità, che…
Gli Omega-3 sono una categoria di acidi grassi essenziali per il nostro organismo. Si assumono attraverso l’alimentazione; possiamo trovarli, appunto, nel pesce azzurro (come nel salmone o nelle sardine), ma anche nei frutti (come nell’avocado, nei semi di chia e…
Con l'arrivo della stagione primaverile si possono intravedere i fantasmi degli allergeni che aleggiano indisturbati nell’aria. Beh ma cos’è un’allergia? L’allergia è una malattia del sistema immunitario caratterizzata da eccessive reazioni dovute a determinati anticorpi in risposta all’arrivo di sostanze di…
Il primo passo per un corpo sano e in equilibrio anche sul piano energetico lo si compie scegliendo i cibi giusti da mettere a tavola. I frutti che la terra ci offre sono il mezzo con cui ci approvvigioniamo dei…
Con l’abbassarsi delle temperature aumenta la fame e questo si sà ma, come sfruttare questa strada in discesa? L’equazione perfetta è: temperatura rigida: al calo di peso = forma smagliante: a bikini Ebbene sì! Finalmente studi scientifici a supportare e…
La mela chiodata Se il tuo organismo necessita di ferro, ecco un rimedio del tutto particolare ma efficace che consiste nell’inserire una decina di chiodi in una mela. Potrebbe sembrare assurdo in realtà si tratta di una pratica in uso…
