La ritenzione idrica interessa principalmente le donne, indipendentemente dall’età e dal peso corporeo. Tra le innumerevoli cause, come ad esempio eccessiva permeabilità capillare, predisposizioni genetiche, stress, ecc… ruolo principale va sicuramente attribuito a cattiva alimentazione e stile di vita sedentario.…
Mantenere costante la glicemia (la quantità di glucosio nel sangue) durante la nostra giornata è di fondamentale importanza per il nostro benessere. Il glucosio infatti è un nutrimento essenziale per le cellule del nostro organismo: livelli troppo alti o troppo…
e come la combatti? In qualsiasi modo la si chiami è una problematica comune a molte donne anche normopeso, complessa da trattare per le concause che ne determinano l’insorgere, come ad esempio: alimentazione sregolata; fattori genetici; sedentarietà; fattori ormonali; stress;…
Consigli per affrontare l’astenia primaverile Sta arrivando la primavera. È una bella notizia, ma anche no. Troppo spesso l’arrivo della bella stagione corrisponde anche uno stato di stanchezza cronica, confusione mentale, stress e altri disturbi che compromettono la nostra routine…
Prevenire l’invecchiamento del cervello con l’acido alfa-lipoico per ridurre lo stress ossidativo e regolare i livelli di glucosio, condizioni fortemente correlate con l’insorgenza dell’Alzheimer. Stress ossidativo, aumento dei livelli di colesterolo, di glucosio e infiammazione sono meccanismi associati all’Alzheimer: una…
Sono tante le persone che vorrebbero avere un metabolismo più veloce il più delle volte perché ci si pone l'obiettivo di dimagrire e mantenere il peso forma senza fare troppi sforzi. Ci sono un sacco di fattori che bisogna considerare per migliorare…
È ormai risaputo, la colazione è un pasto fondamentale, il più importante della giornata, per cui dovrebbe essere ricca e nutriente. Al mattino, infatti, l’organismo proviene da parecchie ore di digiuno, per cui ha bisogno di energia e nutrienti, per carburare…
Gli sport di endurance e l'integrazione proteica Lo sportivo di endurance è soggetto, durante un esercizio fisico, ad un'ossidazione di amminoacidi, soprattutto quelli ramificati (valina, leucina ed isoleucina), che contribuiscono a produrre energia. Il catabolismo proteico ricopre una percentuale di…
L'insonnia: un disturbo sempre più frequente L'insonnia, come facilmente desumibile dal termine, è un disturbo del sonno che si manifesta attraverso una difficoltà nell'addormentarsi, o attraverso una risveglio indesiderato rispetto al previsto, o ancora attraverso un impedimento nel ritornare…
Natale a letto con l' influenza...corriamo ai ripari! Natale a letto con l'influenza? Una brutta notizia per chi è alle prese con l'organizzazione delle festività natalizie. L'Istituto di Sanità dichiara che, a rischio influenza, sono ben 5 milioni di italiani,…
