Magnesio (dal minerale all’integratore)

Magnesio

Il magnesio è un minerale fondamentale per il benessere le la salute del corpo umano.

Nonostante la sua importanza, tuttavia, si sente spesso parlare di CARENZA DI MAGNESIO, probabilmente a causa della vita frenetica o un’alimentazione poco corretta ed attenta. Questa carenza di magnesio è causa di molti disturbi, alcuni dei quali eccezionalmente comuni e con i quali, ormai, conviviamo, credendoli parte integrante della nostra vita quotidiana.

magnesio elementoA cosa serve il magnesio, perché il nostro corpo ne ha tanto bisogno?

Uno dei ruoli più importanti svolti dal magnesio è la regolazione della permeabilità delle membrane cellulari ad alcuni tipi di ioni. Cosa vuol dire? L’effetto più diretto è l’influenza sugli impulsi nervosi, la loro corretta trasmissione: è facile immaginare come questo meccanisno sia importante nella stressante vita quotidiana.

Ecco perché possono essere collegate ad una carenza di magnesio anche disturbi come l’ansia, eccessi di rabbia od altre disfunzioni nervose.

Il magnesio, abbiamo detto, ha un effetto diretto sulle membrane cellulari, che sono la via di comunicazione e di scambio tra ogni cellula ed il resto dell’organismo. Tramite le membrana una cellula assorbe nutrimento, respira, interagisce con le cellule vicine.

Una carenza di magnesio può portare a disturbi respiratori, digestivi, nonché a tutta una serie di disturbi più o meno gravi, dalle ossa al mal di testa.

E’ possibile trovare il Magnesio in natura, in più di un alimento, da alcuni tipi di frutta ai cereali, dal sale marino grezzo al latte, in molte verdure (preferibilmente di stagione, ovviamente), come ad esempio patate, cavolfiori e pomodori. Eppure, come abbiamo già affermato, spesso la causa della carenza di magnesio sta proprio nella vita frenetica e nella conseguente alimentazione poco attenta.

magnesio-marino2Come re-integrare il mio organismo di magnesio, quindi, se non ho il tempo per seguire una dieta regolare?

Una delle risposte potrebbe essere: trova il tempo, oppure adatta la tua dieta al tuo stile di vita… magari prova a Contattare uno dei nostri esperti per un consiglio professionale.

Non è impossibile mantenere un stile alimentare corretto, ma un buon coach può senza dubbio esserci d’aiuto, un alleato nella quotidiana ricerca di benessere :

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