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Stress, insonnia, Ansia … sono solo alcuni dei sintomi più comunemente denunciati dalla maggior parte delle persone di quest’epoca.

Saper ascoltare il corpo, i suoi linguaggi, tradurne il significato, trovare rimedi naturali in grado di aiutar l’organismo a tornare in equilibrio, è l’unica strada percorribile se si vuole star davvero bene!

Nella mia esperienza decennale di Psicologa Clinica, ho riscontrato come questi tre sintomi siano strettamente correlati e invischiati tra loro, e come un intervento che vada ad agire in modo concertato su diversi piani (mente con l’ascolto, emozioni con l’elaborazione dei vissuti, corpo con le sollecitazioni/rimedi della fitoterapia), possa essere efficace ed immediato.

Una persona ansiosa o stressata ha nella maggior parte dei casi una iperattivazione del sistema simpatico, vale a dire che denuncerà tachicardie, tensioni muscolari, poca concentrazione, stati di allarme continui (sia fisico che emotivo), apprensione… per citarne alcuni. Nella maggior parte dei casi denuncerà, se questi stati di allerta nel corpo sono prolungati, anche difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni, disturbi del sonno, e/o insonnia.

Le società contemporanee impostate sull’individualismo e sulla performance espongono continuamente tutti noi a continue situazioni di incertezza e instabilità, di stress, richiedendo ad ogni persona un impiego di energia fisica e mentale non indifferente, imponendo ritmi intensi e non favorendo i tempi naturali dell’organismo di recupero e ripresa che avvengono in particolar modo NELLA FASE DEL SONNO REM, o fase del sonno paradosso.

Paradosso perché si ha un sonno molto profondo, si sogna, si ha una immobilità muscolare importante e allo stesso tempo una mobilità oculare altrettanto significativa (Rapid eye movement) oltre che irregolarità cardiaca, respiratoria e variazioni della pressione arteriosa  !

La qualità del nostro sonno, e della sua Fase rem, rappresenta quindi una variabile molto importante per la rigenerazione cellulare, per la rielaborazione dei “vissuti tossici” attraverso i nostri sogni, eliminazione più efficace di tossine e consolidamento del sistema immunitario e della memoria.

Sarà per questo che ho trovato molto utile consigliare, accanto ad un percorso di psicoterapia, l’utilizzo di Fase Rem, per la sua azione sedativa e purificante (contiene papavero rosso), per la presenza di vitamina b6, che si occupa di regolare la serotonina,di melatonina che regola il ritmo circadiano (sonno-veglia) e il buon umore, con ottimi risultati!

N. b.  Infine ho riscontrato che associare Magnesio Marino durante il giorno aiuta soprattutto la scarica di tensione muscolare, la purificazione da tossine (alimentari ed emotive)

Dott. Lucia Angrisani
Psicologa

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Il Parere Di Un’esperta…
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