Umore: 10 carenze nutrizionali che possono alterarlo.
Oggi parliamo di alcune carenze nutrizionali che possono alterare l’umore, puntando l’attenzione sugli effetti che alcuni alimenti possono avere sugli sbalzi d’umore. A tale proposito, vi segnaliamo anche un nostro articolo sulla relazione tra carenza di magnesio e depressione. Scopriamo quali carenze alimentari sono diffuse, che effetti hanno sul nostro umore e come contrastarle. Acidi grassi omega […]
Insonnia: un disturbo sempre più frequente.
L’insonnia: un disturbo sempre più frequente L’insonnia, come facilmente desumibile dal termine, è un disturbo del sonno che si manifesta attraverso una difficoltà nell’addormentarsi, o attraverso una risveglio indesiderato rispetto al previsto, o ancora attraverso un impedimento nel ritornare a dormire serenamente. L’insonnia non solo peggiora la qualità del sonno, ma influisce negativamente anche […]
L’Ansia è Femmina?
L’ansia è femmina? Secondo una ricerca dell’Università di Cambridge invece il numero di donne affette da ansia sarebbe più del doppio di quello degli uomini, con un picco in Europa e Nord America. Secondo alcuni ricercatori la prevalenza di donne ansiose potrebbe essere dovuta a fattori biologici come le fluttuazioni ormonali che sono tipiche di […]
Cambio dell’ora legale: benefici, effetti e rimedi
Il cambio dell’ora influisce sul nostro benessere. Come affrontare il ritorno dell’ora legale con i giusti rimedi e consigli? Come sempre gli orologi andranno spostati avanti di un’ora e questo mette a dura prova i ritmi dell’orologio biologico del nostro organismo. Da parte dell’orologio interno ci deve essere uno sforzo di adattamento alle nuove abitudini […]
10 Benefici della Meditazione
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Oggi affrontiamo un argomento fuori dai nostri normali canoni: i benefici della meditazione. Siamo abituati, nel nostro Natural Blog, ad affrontare argomenti di natura più strettamente fisiologica, ma anche l’aspetto “spirituale” e “mentale” della salute non è da sottovalutare. I benefici della meditazione sono tanti, oggi analizzeremo i 10 più evidenti, importanti e scientificamente […]
Ansia e Magnesio: benefici e definizioni.
Ansia e magnesio: quali sono i benefici del minerale su questo “moderno ” disturbo? L’ansia è una parte fondamentale delle reazioni umane, qualcuno l’ha definita “la naturale risposta dell’organismo allo stress”. Sebbene da anni si discute sull’effettiva esistenza di una definizione di questo disturbo, non esiste una teoria univoca. L’American Psichiatric Association (1994) ha definito l’Ansia […]